勤務中の間食記録にカロリーを追記したら摂取カロリーに意識が向くようになってきた

 

この記事は「なんきろ|なんとかしたいことを記録で解決していく」より転載しています。

 

記録でなんとかしたいことのひとつにダイエットがあります。
読んではいないのですが「レコーディングダイエット」というのもありましたし、記録することで、そのうちなんとかならないかなと思っています。

■ 勤務中の間食が減らない

勤務中の出来事は基本的に全てTaskChuteで記録しています。

4月の半ばから、なんとなく間食の記録を独立して残すようにしました。

これが昨日までの記録です。
2014-07-17_1734

しっかり記録は出来ていたのですが、全然減っていません。

ちょっとストレスが原因っぽいところもあるのですが、自制しないといけないなと思います。

■ カロリーを記録するようにしたら少し意識が変わった

記録を残すことに慣れると飽きてくるのか、より詳しい情報を書こうとしたりします。

この間食記録にもいくつか変化が出てきました。

  • 品名をより正確な「商品名」などにすることが増えた
  • カロリーをわかる範囲で書くようにし始めた

不思議なもので、書くようになると今まで気にしたことのなかったカロリーに意識が向くようになりました。

昨日(7/16)のパンは8本入りで696キロカロリー。ちょっと躊躇しました(食べましたが)

先ほど食べた(!)氷菓子はカロリーゼロと書いてあって、ちょっと嬉しかったりしました。

カロリーについてこのような感想を持ったのは、おそらく初めてです。

■ カロリーの書いてない商品にイラッとした

7/16の記録を書いていたとき、おにぎりにはカロリーが書いてあるのに、からあげクンのパッケージからはカロリーの記述を見つけられませんでした。

たぶんネットを探せばローソンのホームページなどで見つけられるのでしょうが、そこまでする気はなくて、でもカロリーを書き残せないということに軽くイラッとしました。

これは良い傾向です。

おそらくこういうのを何回か経験すると、食べる回数も減るのではないかと期待しています。

 

転載元はこちら →勤務中の間食記録にカロリーを追記したら摂取カロリーに意識が向くようになってきた

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