勤務中の間食記録にカロリーを追記したら摂取カロリーに意識が向くようになってきた
この記事は「なんきろ｜なんとかしたいことを記録で解決していく」より転載しています。
記録でなんとかしたいことのひとつにダイエットがあります。
読んではいないのですが「レコーディングダイエット」というのもありましたし、記録することで、そのうちなんとかならないかなと思っています。
■ 勤務中の間食が減らない
勤務中の出来事は基本的に全てTaskChuteで記録しています。
４月の半ばから、なんとなく間食の記録を独立して残すようにしました。
これが昨日までの記録です。
しっかり記録は出来ていたのですが、全然減っていません。
ちょっとストレスが原因っぽいところもあるのですが、自制しないといけないなと思います。
■ カロリーを記録するようにしたら少し意識が変わった
記録を残すことに慣れると飽きてくるのか、より詳しい情報を書こうとしたりします。
この間食記録にもいくつか変化が出てきました。
- 品名をより正確な「商品名」などにすることが増えた
- カロリーをわかる範囲で書くようにし始めた
不思議なもので、書くようになると今まで気にしたことのなかったカロリーに意識が向くようになりました。
昨日（7/16）のパンは８本入りで696キロカロリー。ちょっと躊躇しました（食べましたが）
先ほど食べた（！）氷菓子はカロリーゼロと書いてあって、ちょっと嬉しかったりしました。
カロリーについてこのような感想を持ったのは、おそらく初めてです。
■ カロリーの書いてない商品にイラッとした
7/16の記録を書いていたとき、おにぎりにはカロリーが書いてあるのに、からあげクンのパッケージからはカロリーの記述を見つけられませんでした。
たぶんネットを探せばローソンのホームページなどで見つけられるのでしょうが、そこまでする気はなくて、でもカロリーを書き残せないということに軽くイラッとしました。
これは良い傾向です。
おそらくこういうのを何回か経験すると、食べる回数も減るのではないかと期待しています。
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